友圈长寿菜是什么菜？
友圈里掀起了一股“长寿菜”的热潮，朋友圈长寿菜究竟是什么呢？
寿菜，顾名思义，就是具有长寿功效的菜品，在朋友圈里，长寿菜种类繁多，其中最受欢迎的当属“海带炖排骨”。？
带炖排骨是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜，海带富含碘、钙、铁等矿物质，具有很好的降血压、降血脂、降血糖、抗肿瘤等功效，而排骨则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，有助于增强体质、进步免疫力。
带炖排骨的行为如下：
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海带提前用清水泡发,洗净备用；将排骨洗净，剁成小块，焯水去血沫。
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中放入适量清水,加入海带、排骨，大火烧开后转小火炖煮1小时。
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炖煮经过中,加入适量的姜片、葱段、料酒，去腥增香。
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排骨炖至酥烂,加入适量的盐、胡椒粉调味，即可出锅。
道海带炖排骨不仅美味可口，而且具有很高的营养价格，是朋友圈中备受推崇的长寿菜。？
友圈长寿菜的种类还有很多，如黑豆炖羊肉、枸杞炖鸡、红枣山药等，这些菜品都具有很好的养生保健影响。？
友们，不妨在日常生活中多尝试这些长寿菜，让健壮与美味同行，共同追求长寿的生活！？
