格瑜伽,作为一种融合了哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和力量训练的综合性瑜伽体系，以其独特的动作序列和呼吸技巧而受到许多瑜伽爱慕者的喜爱，就让我们一起来了解一下杨格瑜伽中的一些常见动作名称吧！???♀?
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strong>山式（Tadasana）：这是瑜伽中最基本的站立姿势，有助于进步身体的平衡感和专注力。???
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strong>树式（Vrikshasana）：这个动作可以增强腿部力量，进步平衡能力，同时还能促进身体的稳定性。??
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strong>三角式（Trikonasana）：三角式可以伸展腿部、腰部和肩膀，同时改善身体的柔韧性。??
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strong>战士一式（VirabhadrasanaI）：这个动作有助于增强腿部和核心力量，同时进步身体的灵活性安宁衡性。??
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strong>战士二式（VirabhadrasanaII）：与战士一式类似，但路线相反，可以锻炼到不同的肌肉群。???♀?
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strong>弓式（Dhanurasana）：弓式一个背部弯曲的动作，可以增强背部肌肉，进步身体的柔韧性。??
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strong>船式（Navasana）：船式一个核心力量训练的动作，有助于增强腹部和背部肌肉。??
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strong>猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）：这是一组动态的猫牛式，可以放松脊柱，缓解背部疼痛。????
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strong>半月式（ArdhaChandrasana）：半月式可以增强腿部和核心力量，同时进步身体的平衡能力。??
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strong>倒立（SalambaSarvangasana）：倒立一个极具挑战性的动作，可以增强手臂、肩膀和背部力量，同时改善血液循环。???♂?
些只是杨格瑜伽中众多动作的一小部分,通过练习这些动作，不仅可以进步身体的柔韧性和力量，还能促进身心和谐，达到身心健壮的目的，让我们一起走进杨格瑜伽的全球，感受瑜伽带来的美好吧！??
