里什么时刻血压会高呢？
日出而作，日落而息”，自古以来，大众的生活节奏与太阳的运行息息相关，在现代社会，随着生活节奏的加快，大众的作息时刻也发生了很大变化，特别是对于高血压患者来说，了解夜里什么时刻血压会高，对于控制病情、保持健壮至关重要。
医学研究表明,夜里血压高的情况主要发生在下面内容多少时刻段：
晨2点到3点,这个时刻段是人体血压的高峰期，也是心血管疾病的高发时段，古人云：“夜半阴气盛，阳气衰”，此时人体生理机能减弱，血管收缩，血压天然升高。
晨4点到5点,这个时刻段，人体进入深度睡眠情形，心跳减慢，血压逐渐升高，正如《黄帝内经》所说：“夜半而阳气尽，阴气盛，万物皆沉”。
晨6点到7点,这个时刻段，人体开始苏醒，血压逐渐恢复正常，但需要关注的是，部分高血压患者在此时刻段血压仍然较高，需引起重视。
了避免夜里血压升高,下面内容建议供大家参考：
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持良好的作息习性,尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时刻。
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食要清淡,避免高盐、高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜水果。
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当锻炼,增强体质，进步免疫力。
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持心情舒畅,避免过度紧张、焦虑。
解夜里什么时刻血压会高,有助于高血压患者更好地控制病情，进步生活质量，正如古人所说：“养生之道，莫先于调摄”，让我们从日常生活中做起，关注血压变化，呵护身心健壮。
